YOGA ADULTES ET FAMILLE MEDITATION

La méditation consiste à être conscient de chaque pensée,

de chaque sentiment ; à n’émettre aucun jugement, juste

les observer et

les « laisser faire leur vie ».

Pendant cet état d’observation, nous entrevoyons tout le mouvement

et la fabrication des pensées pour diriger tout notre être vers

notre silence intérieur.
On croit que méditer, c'est faire le vide de l’esprit, mais ce vide est impossible, tant que nous sommes vivants !

La méditation n’est absolument pas ce vide volontaire dans l'esprit :

Méditer, ce n'est pas arrêter le mouvement des pensées,

C’est demeurer sans saisie, les laisser passer.

La posture de méditation en sept points

La Posture est importante, car notre corps représente notre activité mentale !

S’il est voûté par exemple, les énergies ne circulent pas de façon

correcte et l'esprit est perturbé.

Adopter la juste posture de méditation dispose le corps et l'esprit

à être à l'aise et produit le résultat approprié dans la méditation.

45 min de postures

pour découvrir le yoga sous un aspect ludique avec votre enfant.

Par la conscience du corps, il apprend à définir ses sens, définir ses ressentis,

les zones de son corps qui s’expriment, découvrir des nouvelles sensations

pour interagir ici et maintenant dans son corps.

L’enfant se construit aussi

par son développement moteur,

lié à la colonne vertébrale, l’accès à la verticalité,

en fonction de ses interactions émotionnelles et sensorielles.

En cultivant ses sens, l’attention portée à ses sens,

le yoga est un excellent exercice pour s’apprendre.

A la fin de la séance, un moment est consacré à exprimer son ressenti.