Planning

Le déroulement de la séance  de yoga pour adulte :

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Les différentes postures ou asanas seront adaptées en fonction du public. Il n’existe

pas de niveau dans le yoga, pas de but à atteindre ni compétition. Chacun vit l’instant

présent avec l’état de son corps et de son esprit du jour, acceptation de ses limites ou

blocages pour ensuite avancer sur le graveleux chemin du yoga qui est d’unir le corps et

l’esprit pour faire disparaître les nœuds internes. Chacun ajuste son souffle à la posture

et c’est là que le travail yoguique commence. Ce lien qui unit corps, conscience et mental

vous amènera à de nouvelles dimensions de votre être, de nouvelles sensations,

de nouvelles connaissances sur vous-même.

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YOGA pour  enfants EN FAMILLE  :

45 min de postures pour découvrir le yoga sous un aspect ludique avec votre enfant.

Par la conscience du corps, il apprend à définir ses sens, définir ses ressentis, les zones

de son corps qui s’expriment, découvrir des nouvelles sensations pour interagir ici et

maintenant dans son corps. L’enfant se construit aussi par son développement moteur,

lié à la colonne vertébrale, l’accès à la verticalité, en fonction de ses interactions

émotionnelles et sensorielles. En cultivant ses sens, l’attention portée à ses sens,

le yoga est un excellent exercice pour s’apprendre.

A la fin de la séance, un moment est consacré à exprimer son ressenti. On pourra le

concrétiser lors de certains ateliers, par des mandalas à dessiner en fin de cours.

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L’état d’esprit de non compétition, de respect et d’acceptation, qui guide la pratique

du yoga amène chacun à se détendre et à renouer un contact amical avec soi-même. 

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Équipement :

Venir avec une tenue souple, sans bijoux, être le plus à l’aise possible. Votre tapis,

une couverture, chaussettes pour la relaxation. Éviter de manger une demi-heure

avant la séance.

Les résultats seront à la hauteur de la régularité et de la durée de la pratique.

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cours d 1heure15

asanas , prana ( étude su souffle) relaxation nidra, méditation.