Le déroulement de la séance  de yoga pour adulte :

Les différentes postures ou asanas seront adaptées en fonction du public. Il n’existe

pas de niveau dans le yoga, pas de but à atteindre ni compétition. Chacun vit l’instant

présent avec l’état de son corps et de son esprit du jour, acceptation de ses limites ou

blocages pour ensuite avancer sur le graveleux chemin du yoga qui est d’unir le corps et

l’esprit pour faire disparaître les nœuds internes. Chacun ajuste son souffle à la posture

et c’est là que le travail yoguique commence. Ce lien qui unit corps, conscience et mental

vous amènera à de nouvelles dimensions de votre être, de nouvelles sensations,

de nouvelles connaissances sur vous-même.

L’état d’esprit de non compétition, de respect et d’acceptation, qui guide la pratique

du yoga amène chacun à se détendre et à renouer un contact amical avec soi-même. 

Équipement :

Venir avec une tenue souple, sans bijoux, être le plus à l’aise possible. Votre tapis,

une couverture, chaussettes pour la relaxation. Éviter de manger une demi-heure

avant la séance.

Les résultats seront à la hauteur de la régularité et de la durée de la pratique.

cours d 1heure15

asanas , prana ( étude su souffle) relaxation nidra, méditation.