Planning
Le déroulement de la séance de yoga pour adulte :
Les différentes postures ou asanas seront adaptées en fonction du public. Il n’existe
pas de niveau dans le yoga, pas de but à atteindre ni compétition. Chacun vit l’instant
présent avec l’état de son corps et de son esprit du jour, acceptation de ses limites ou
blocages pour ensuite avancer sur le graveleux chemin du yoga qui est d’unir le corps et
l’esprit pour faire disparaître les nœuds internes. Chacun ajuste son souffle à la posture
et c’est là que le travail yoguique commence. Ce lien qui unit corps, conscience et mental
vous amènera à de nouvelles dimensions de votre être, de nouvelles sensations,
de nouvelles connaissances sur vous-même.
YOGA pour enfants EN FAMILLE :
45 min de postures pour découvrir le yoga sous un aspect ludique avec votre enfant.
Par la conscience du corps, il apprend à définir ses sens, définir ses ressentis, les zones
de son corps qui s’expriment, découvrir des nouvelles sensations pour interagir ici et
maintenant dans son corps. L’enfant se construit aussi par son développement moteur,
lié à la colonne vertébrale, l’accès à la verticalité, en fonction de ses interactions
émotionnelles et sensorielles. En cultivant ses sens, l’attention portée à ses sens,
le yoga est un excellent exercice pour s’apprendre.
A la fin de la séance, un moment est consacré à exprimer son ressenti. On pourra le
concrétiser lors de certains ateliers, par des mandalas à dessiner en fin de cours.
L’état d’esprit de non compétition, de respect et d’acceptation, qui guide la pratique
du yoga amène chacun à se détendre et à renouer un contact amical avec soi-même.
Équipement :
Venir avec une tenue souple, sans bijoux, être le plus à l’aise possible. Votre tapis,
une couverture, chaussettes pour la relaxation. Éviter de manger une demi-heure
avant la séance.
Les résultats seront à la hauteur de la régularité et de la durée de la pratique.
cours d 1heure15
asanas , prana ( étude su souffle) relaxation nidra, méditation.
samedi 27 février 10h 11h
